gainer i kreatyna

jeżeli masz problemy z przybraniem na wadze to dorzuć do pieca. Tzn. zwiększ kaloryczność diety. Pewnie jesz tyle ile masz zapotrzebowania i stąd zastój. Żaden gainer czy kreatyna nie są Ci potrzebne. Przy 55kg wszystko załatwisz jedzeniem.

dieta , gainer , białko , witaminy i kreatyna

Nie ma co opisywać bo jest kiepsko. 65kg i 180cm. Wpier*** nie pomaga, byłą kreatyna, gainer i stoję.

nie masz pojęcia o diecie, której gainer i białko są tylko uzupełniaczami łatasz nimi ew. dziury nie są to żadne magiczne proszki na masę, na przyrost tkanki mięśniowej, zajmij się dietą a później wróć do supli, kreatyna bez odpowiedniego odżywiania się nic ci nie da

Gainer to jedzenie w proszku. To tak jakbys pytal czy 2 kg kurczaka i kreatyna sa dobrym polaczeniem.

Geiner i białko to nie kreatyna,żeby robić odstępy a mogłeś to białko dorzucić do mega masa bo to gainer i nie zawiera zbyt dużo białka

Spróbuj jak najlepiej przestrzegać diety no a jak już nie umisz to kup jakieś białko, albo gainer i uzupełniaj nim. Białko możesz śmiało mieszac z kreatyna nic Ci sie nie stanie. A co do odżywek to kup mono/jabłczan do tego BCAA, ZMA, witaminki jak masz kase to dorzuć jakieś AAKG. pzd

[...] a już chcesz kreatynę??!! Sprzedaj ją , szkoda brać teraz, kreatynę najlepiej brać wtedy gdy już nie ma przyrostów! A w tym wieku to raczej wątpię żebyś takowych nie miał! Zrób sobie dobrą dietę, ewentualnie gainer i białko, a z kreatyną daj sobie na kilka lat spokój! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

a ten novedex ci po co co to za amino 2700 ? kreatyna ok, gainer i bialko... jeśli akurat tak dobrze zalatasz dietę no xplode też ok, jesli potrzebujesz znacznego pobudzania- choc wg. mnie bardziej praktyczne byłyby kombinacje zawierajace także bcaa/szybkowchlanialne białka

Gainer+białko+kreatyna, to bardzo dobre połączenie. Gainera bierz bezpośrednio po treningu żeby uzupełnić zapasy glikogenu, bałeczko przed snem(polecam Ovopol tanie a naprawde dobre), i kreatynę na pusty żołądek gdzieś pomiędzy posiłkami(dla mnie najlepsza była Multipowera tylko że trochę droga). Narazie

gainer i bialka wedlug brakow w diecie a kreatyna z rana i po treningu po 5g nie treningowe rano 5 g

nie kwalifikujesz sie na ome ani deke jak jestes zdecydowany zastanow sie DOBRZE nad metka solo aczkolwiek polecam kreatyna + gainer i dobra micha rozpisz diete

Ja bym kupił mass XXL albo jakis inny gainer i połączył z kreatyną

Może nie Dorafit, ale ja tutaj wrzucę linki, żeby nikt nie mówił, ze na forum nie ma info jest, tylko nie w tym temacie, są osobne proszę: http://www.sfd.pl/Nowy_gainer_w_ofercie_Fitmax!!!!-t414877.html Nowy gainer z kreatyną, tauryną i glutaminą! http://www.sfd.pl/Idealnie_dopracowany_spalacz!!!!-t414154.html - nowy spalacz - świetna [...]

Jak masz diete a gainer i białko to dla uzupełnienia + kreatyna to musi pojsc... co do gainerka dobry jest ale ma mało białka ale smak truskawka, wanilia i czekolada bardzo dobre:D a co do białka oplacalne ale bardzo slabo sie rozpuszcza... w smaku malo slodki (brawie w ogole) slabo sie rozpuszcza... robia sie grudki proponuje mikserem mieszac

[...] ciała : bardziej Typ ektomorficzny z cechami endomorfika 2) wiek 26 3) waga/wzrost 78/177 4) staż treningowy 8 ms 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy gainery, gluta i kreta 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni gainer, glutamina, kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny od kilku ms [...]

nie szkoda kasy zainwestuj w diete-dzieki niej pojdziesz dalej do przodu skup sie na treningu i regeneracji jesli chcesz cos kupic to na poczatek gainer/bialko jako uzupelnienie diety no i kreatyna jakas jak dietka bedzie

kreatyna 5g przed i po treningu w dzień bez treningu 5g na czczo gainer i bulk w zależności od braków w diecie

gainer i bialko do uzupelnienia brakow w diecie ktore napewno sa, bo gdyby ich nie bylo to bys nie narzekal ze wolno tyjesz jesli staz odpowiedni jakas kreatyna...

A czy kreatyna bez diety spełni swoją role? Niby 2 moich znajomych brali kreatyne + białko/gainer i urośli :D